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硬拉：双手持哑铃或杠铃，保持背部挺直，臀部向后推，感受臀大肌和腿后侧被拉长，再靠臀部力量“推”回原位。

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今天我们就一起来聊聊，关于波点的大小、配色，等等。

反复揉搓，薄擀细切，下锅急火煮熟，即刻投入冰水或井泉浸凉，捞起淋少许熟油，抖散防粘，再入井中或冰窖暂藏。

当一件衣服愿意为穿着者留出呼吸和移动的空间，那份从容本身就是最好的风格。

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02 3分短+7分长 LINK FASHION 我们必须承认，好比例、好身材更容易把衣服穿得好看，“3分短+7分长”一定是每个女人都应该要学会的法则。

50岁的萧蔷▼ 有人问她保养秘诀，她的回答颇有“哲学”意味：保养是24小时的事，不止是擦护肤品，跟整个人的意念有关。

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日常里的Jellycore 将Jellycore延续到日常生活中，也并不需要大费周章。

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每一帧都美得像画，仿佛一头扎进了南法的短暂假期。

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3、截击利物浦！阿森纳锁定超级替代者，完美顶替离队特罗萨德

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不如选择一双黑色浅口鞋，能延伸腿部线条，避免短腿感，小个子尤为适用。

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小立领 小立领，是属于夏天的那份好气质。

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▼ 她以前就因为肤白、盘靓条顺，被大家称为合照杀手。

搭配灰色针织上衣就显得更温柔，上班通勤很适合。