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建议午餐吃到七分饱即可，饭后在客厅或树荫下缓慢走动十五到二十分钟，帮助胃肠蠕动和血液重新分布。

有人反馈喝完第二天早上饥饿感反而更平缓，可能就是夜间血糖没被砸出深坑的证明。

每天多抽一包烟，相当于往血管里倒了一勺糖。

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但在营养结构上，水产品有其他动物性食物很难比拟的优势——高蛋白、低脂肪。

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如果只是偶尔一次半次，用纸巾垫一下面包、包一下油条，也没什么大问题。

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他们改掉的是那种“光盘行动”的执念，宁可剩下，不多吃一口。